月經週期之九子奪嫡

從第一天滴落的第一滴經血開始，揭開女性月經週期的序幕，子宮內膜在沒有迎接受精卵的情況下啟動自爆程序並且逐步脫落，約莫到了經期的第5天，當子宮內膜排除完畢之後，

月經週期邁入濾泡期，有點像是清朝宮廷劇演的九子奪嫡，不過在這裡是「七」子奪嫡。

濾泡期

在濾泡刺激素FSH的滋養下，6～7個最強勢的濾泡你爭我奪，而黃體促素LH則在一旁火上加油，促使這些濾泡分泌雌二醇。雌二醇是這些競爭者剷除異己的利器，一方面封鎖住源頭腦下垂體的FSH分泌，另一方面又能增加自身的FSH受器，壯大自己打壓別人，基本上除了那幾個強勢的濾泡之外其餘的弱勢濾泡便一個個陣亡了。

其後唯一勝利者濾泡手持生命的玉璽：成熟卵子，並繼續大量分泌雌二醇，促進腦下垂體大量釋放LH，預告自身的登基之日。當雌二醇、LH雙雙抵達高峰時，濾泡登高一呼將成熟卵子排出到輸卵管，所有其餘失敗的濾泡轉化成奠基的黃體，持續分泌雌激素和孕酮P4，為受孕塑造合適的環境，正式進入黃體期。

黃體期

女性朋友的體溫在排卵後會較平時上升約0.3～0.6度左右，並持續14天直到下次月經的開始，若是懷孕則是延續此高溫狀態。高溫期的溫度高低與否以及持續時間可以作為評估受孕機率的項目，有心懷孕的女性朋友們可以每日固定於清晨7-9點紀錄自身體溫，比較自身低溫期和高溫期的差異。

萬事俱備，只欠精子，如果精子始終不出現，沒有受精卵著床，黃體便逐漸萎縮，其所分泌的雌激素和孕酮P4也會急遽下降，子宮內膜在失去黃體及賀爾蒙的支持下便土崩瓦解，重啟另一個新的月經週期。

按此掛號諮詢婦科相關問題

庭院參參參幾許(二)

 

神農本草經將人蔘歸類為上品，有以下敘述:主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣。明目開心益智。久服輕身延年。其所指的人蔘歸屬五加科。

按此掛號

讓孩子贏在起跑點，輕鬆高人一等！

所謂望子成龍、望女成鳳，如果走上講台或是跟別人講話聊天時能鶴立雞群、居高臨下，便能在無形之中增添了一分先聲奪人的氣勢，也能為自信心加分。

所謂贏在起跑點，究竟什麼時候開始可以讓孩子先偷跑，取得長高的先機呢？飲食上面有什麼需要多攝取，又有什麼是該避免的呢？生活作息方面有什麼習慣是應該養成的呢？

循序漸進，孩子的長高指日可待，以下統整介紹正確的轉骨概念、飲食及生活作息，並告訴您中醫如何在轉骨這一塊錦上添花!

🏀轉骨時機

小朋友們的青春期，是即將成為成人前的一段生理及心理的變化時期，是人體器官（包括身高）生長發育的高峰，男孩平均在12歲開始，女孩則在10歲左右，小女生的成長發育會略早於小男生。

當小朋友的第二性徵出現的時候，便可以開始定期服用轉骨的水煎藥劑。所謂第二性徵是指女孩胸部發育、第一次月經來潮；男孩則是出現睪丸變大、喉結出現並變聲。從第二性徵出現，直到成年約20歲生長板閉合為止，可以每週服用約8包的轉骨藥方，並每三個月量測身高檢測效果。

🏀轉骨飲食

1該吃什麼？

飲食方面均衡攝取牛奶、蔬果豆類和肉類藉此獲得蛋白質、鈣和鋅等生長所需之營養。另可多補充牡蠣、帶殼海鮮以獲取豐富的鋅；多補充豆漿、小魚乾、海帶、芥菜等獲取豐富的鈣！

2不該吃什麼？

避免過量的糖份攝取，它會抑制生長激素的分泌；也要避免過量的茶和咖啡，它們會影響鈣和鐵的吸收。

🏀轉骨生活作息

1運動 

養成規律運動的習慣，推薦跳繩、排球和籃球等需要垂直跳躍的運動來刺激生長板，立定跳也不錯，跳繩也行，每天可以跳個400-800下。運動還有一個好處，就是能緩解壓力，小朋友課業上的壓力會影響消化和內分泌系統，影響長高發育，規律的運動便是解決之道。

2睡眠

充足有效的睡眠極為重要:晚上早點上床睡覺，睡眠時間充足，大腦分泌的生長激素才夠。盡量在22：30前就寢，不要晚於23：00，睡眠時間應大於6小時。睡前應避免使用3C產品，避免其輻射光線干擾睡眠，降低睡眠品質，更不要徹夜不睡覺打手遊，開心一時，不高一世。

☯️轉骨中醫

1用藥

以補養肝腎的熟地、山茱萸、杜仲等為長高打好根基，佐以補氣生血的當歸、川芎、鹿茸、人參等產生充足的活力，並搭配丹蔘、三七等行氣藥聚集抽高的動能!

2針灸

針灸效果好，但前提是小朋友要能夠接受，若是怕痛的或是易緊張的小朋友呢，可以先針少、針淺，先讓他/她們習慣針灸的感覺之後再加強力道，取穴上可以使用諸如百會、四神聰、合谷、足三里、太衝、湧泉等穴道，促進生長發育。

🧐常見問題FAQ

1如果爸媽都很矮，那小孩就真的沒希望長高了嗎？

要說父母的身高完全不影響小孩身高，那是不可能的。身高來自父母基因的影響約有70%，那是已經預先被設定好的先天局勢，所以如果父母都是打籃球的國手人高馬大，小孩十之八九也不會長得太矮。父母身高普通的小孩也不用灰心，因為後天飲食、睡眠、運動和情緒的影響佔30%，所謂7分天注定，3分靠打拼，還是有可以努力的空間的!

2水煎藥劑的成份都是固定不能變動的嗎？

No，視情況需要可以更動藥材。首次服用的水煎藥劑是制式化的基礎配方，若小朋友接受度高，或是希望能用上更多更好的藥材，也是沒問題的

按此掛號~