過年症候群

 「放假囉！」大壯望向掛在牆上的時鐘，壓抑不住心中的雀躍，準備要開車回南部老家過年了。
「哎呦～長那麼大啦！來多吃一點！」奶奶和藹的望向自己的金孫，一邊不停的夾菜放到大壯的碗裡。
「奶奶，我已經飽了..吃不下了啦..」
「吃那麼少怎麼可以！！看你下巴尖尖瘦瘦的，一副生病樣，要圓滾滾的才有福氣呀！」
「可是…」
「沒有什麼可是，再吃一點吧！」
豬肉、雞肉、青菜、濃湯、炒飯，每一道都是奶奶的拿手絕活，都有滿滿的家鄉味，塞滿大壯的胃
「吃飽飯啦，再來吃點水果吧！」
「水果吃完啦！這裡我還有煎了一些年糕！」
「年糕怎麼還有剩，這孩子真是….放在桌上的開心果、小瓜子也可以吃啊！」

有鑑於室外的寒風刺骨，決定待在溫暖室內的大壯手上拿著手機追自己最愛的美劇，嘴裡奶奶無限量供應的食物不斷的被送進胃裡。
「天吶， 好撐喔…」
收假回家的高速公路上滿滿都是汽車，蔓延了數十公里，感覺過了一個小時車陣卻沒有移動超過一公尺。
「我的天啊，這樣開幾時才能到家啊…」
持續一整週的餵食秀，大壯此時開始感覺到胃在對自己訴苦：悶痛、脹氣加上不斷的打嗝放屁和偶爾有灼熱胃酸跑上自己的喉嚨。
胃不舒服就算了，深陷在又臭又長的車陣裡啥事都不能做，有夠無聊有夠悶；一想到開工後還得幫那個白目一直出錯的菜鳥擦屁股善後，心情又更悶了，忍不住嘆了一口氣，覺得胸口、肋骨附近好像有個無形的石頭壓著，呼吸怪不順暢的。
「不然開工之後去看個中醫好了。」

中醫有一個不錯的方在處理大魚大肉之後的腸胃運作失調，名字叫做保和丸，發音跟飽和很像，恰巧就是處理「飽和」的問題。暴飲暴食在中醫有一個術語叫做「食積」，食物堆積在身體裡面消化不掉，導致脹滿不舒服，而保和丸就是專門處理食積而設計出來的，裡面包含山楂、神麴可以去油解膩，半夏、陳皮、茯苓燥濕健脾，改善腸胃功能，如果胃酸過多可以再搭配一些苦寒的黃連降胃火。

心情很鬱悶嗎？想要逍遙一下嗎？純天然、無上癮性、絕對合法，典出宋代太平惠民和劑局方的逍遙散方如其名，為了心情鬱卒、肝氣鬱結所設立，方中柴胡疏肝解鬱，白芍養肝血，外加辛涼解表的薄荷，改善Monday blue!

兔年行大運

 再過不久便是農曆新年啦，相信大家應該在一週前就已經開啟放假模式啦! 無論是剛考完學測辛苦的考生們，或是剛領完年中準備上網購大肆血拚的上班族們，各位有福啦，可以享受10天吃到飽睡到爽的假期，平常沒吃飽的快回老家給奶奶外婆好好補一補，沒睡飽的至少睡到要記得起來吃個午餐。

呂醫師祝大家新年快樂，也提醒大家:

1. 近來強烈寒流來襲，室溫非常低，影響大範圍人體血管長期處於收縮的狀態。家中長輩早上剛起床宜緩慢地進行，讓身體有時間去適應周遭的低溫，並可以早起就先喝一杯溫開水，提升體溫幫身體開機，降低中風的風險。

2. 大魚大肉在所難免，但別吃飽飽就立刻躺在沙發上，至少坐著讓胃裡的東西可以順著重力的牽引往下走，躺著的話食物有很大的機率卡在胃裡，觸發胃酸逆流、火燒心，很不舒服的。

3. 在大快朵頤之前，喝點水讓胃袋裡有東西，可以減低整體攝取進去的熱量，對於過年後的減重計畫不無小補。另外飲料最好可以跟食物分開來攝取，減少胃食道逆流的機率。

4. 滑手機、滑平板、打傳說盡量保持視線和螢幕水平，讓脖子輕鬆一些，才不會追劇、打電動之後發現肩頸痠痛，轉左邊也不對轉右邊也不對，連點頭拜年都有困難。

5. 如果真的做不到胃痛或是脖子痛，那也沒關係，我們初五(星期四)晚上門診見~

便秘

 追求小美失敗，發現小美喜歡的是自己兄弟小刀後，大壯陷入了深沉的低潮期，對許多事物不再感興趣，包括自己最喜歡的籃球，他更決定放飛自我餐餐自由配，可樂、薯條、漢堡、炸雞，三不五時就把油膩的速食往嘴裡塞，直叫他媽媽看了直搖搖頭。

「把可樂放下，給我去喝開水！」

「不要！它是我的快樂水，我喝了才會快樂！」

體重直線上升的大壯快要把自己的褲子撐破了，因為常喝可樂的關係，他越來越常覺得嘴巴很乾。

「奇怪了，我明明都有喝飲料啊，怎麼還是會口渴呢？」

快要一週沒大便的他這天脫下已經緊到不行的褲子坐上馬桶，怕無聊的他拿起手機開始打「神話對決」

「歡迎來到神話對決，敵軍還有5秒…」

就這樣過了20分鐘，他一路從銅牌掉到鐵牌，屁股絲毫沒有動靜。

「看來需要用點力..」

大壯使勁想要擠出點東西，然而不僅只有一兩顆像羊大便的球狀物掉進馬桶，大壯的屁股也感覺一陣灼熱刺痛，當他擦屁股時他驚呆了。

「天啊！流血了！」

飛哥是一位忙碌的工程師，必須沒日沒夜的守在電腦螢幕前除錯debug，一坐就是好幾十個小時。深深的黑眼圈，佈滿血絲的眼白，沒啥時間運動外加餐餐胡亂點些外送速食果腹了事，造就了飛哥那可以撐船的宰相肚。

他也很想像B羅一樣擁有有如大理石鑿刻的腹肌，但是工作型態使然讓他幾乎沒有什麼時間可以運動。

「啊..程式終於能動了，去大個便好了。」

大便大很久就算了，量少又像羊大便一樣圓圓小小的，更慘的是還有血沾在衛生紙上。

「我的天啊…」

呂醫師的話

大便每日次數因人而異，有些人可以一天三次，有些人則是三天一次，沒有特定的標準，但如果原本一天一次的人突然變成一週才一次，或是本來10分鐘能搞定的事拖到一個小時還沒有結果就要注意一下了，可能就有便秘的情形了。

1. 人是水做的，人體有超過七成的組成都是水，水有一種特性就是會往物質濃度高的地方跑。速食普遍來說都是高濃度的糖和鹽所組成，所以可樂喝下去口腔裡的水就被高濃度的糖給拉走，導致口乾舌燥；炸雞吃下肚腸道裡的水就被高濃度的鹽拉走，導致大便變得又乾又硬，難以從體內排出。

2. 常運動有益身體健康，也能加快身體的新陳代謝，好處多多。如果之前真的沒有運動習慣，或是工作繁忙真的只能勞動沒辦法運動，希望能盡量擠出至少一週一次10-30分鐘的時間，散散步也好，伏地挺身也不錯，讓身體流流汗有喘的感覺。

3. 喝水每天盡量喝到1500-2000cc。假設水壺容量是600cc類似市售瓶裝飲料，理想狀況早中晚各喝掉一瓶量的水，加總起來1800cc。飲水最好可以一口一口慢慢喝，如果一次大量的嚥下，身體會難以處理。

4. 熬夜助長體內的火氣攀升，又會有黑眼圈，如果本身水又喝的不多那更會加重燥熱的情況，讓大便又乾又硬又少。學生可以自己決定睡眠時間就早點睡，別跟大便過不去；上班族不能自己決定睡眠時間就讓我們中醫拉你一把，火氣大的用龍膽瀉肝湯消一消肝火；體質過燥的就用潤腸湯裡面的地黃、麻子仁、杏仁潤一潤，讓大便順暢!

5. 大便出血問題可大可小，大部分的情況是大便過於乾硬或是本身有痔瘡，導致大便在通過肛門時擦出傷口流血，那就以改善便秘為目標努力。但如果出現大便型態改變，帶有黏液或膿；體重在沒有飲食控制和運動的輔助下，突然無緣無故直線下降；生活中出現不明原因的貧血、疲勞。有以上狀況的話，建議去做一下完善的身體檢查，以排除大腸癌的可能性。

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青春痘

 大壯是一位國中生，天生好動的他最喜歡下課的時候和朋友們一起去球場打籃球，無論晴天雨天，想像自己是NBA球星在球場上廝殺，每次總是弄得滿頭大汗到了上課鐘響才匆匆跑回教室。

大壯其實偷偷暗戀隔壁班的小美，但是最近不知怎麼搞的，額頭上、臉頰、下巴都長了一顆又一顆的青春痘，渾圓飽滿又紅潤，彷彿超迷你的櫻桃長在不該長的地方。相比小美白皙平滑的肌膚、瓜子臉又是黑長直，真是叫大壯自慚形穢。

「該怎麼辦呢？」

這天晚上，步入思春期的大壯躺在自己房間的床上，偷偷思慕自己暗戀的人，想到都會笑，抱起自己的枕頭在床上滾來滾去。

「大壯啊，枕頭套拆下來給我洗啊！多久沒有洗了臭的要命。」大壯媽媽渾厚的嗓音硬生生將大壯從春夢拉回現實。

「不要，上面有我的味道，很好聞。」

「真拿你這骯髒鬼沒辦法，隨便你，之後要洗自己洗。」

波濤洶湧的思春情緒繼續上演，大壯偷偷把手機藏在被子裡，把三更半夜睡不著的情緒寫成了一首詩，還私訊給自己的麻吉小刀叫他幫自己的曠世巨作評價評價，再繼續糾纏小刀請他當自己的戀愛軍師，幫他出主意追求朝思暮想的小美。

「兄弟，不是我在說你，但請你自己照照鏡子，你的痘子比天上的星星還多，班上同學還幫你取了綽號叫張麻子。我就問，你這張臉小美看到你不嚇跑才怪咧！」

「那我該怎麼辦呢⋯⋯刀哥，我知道你對我最好了，幫我出點主意吧！」

「主意我是不知道，但我知道你必須先搞定你這張麻子臉。碰巧我上次看長高那個中醫好像也有在幫人看青春痘，你去掛個號吧！」

「悉聽尊便，刀哥。」

大壯隔天在小刀的陪同下來到桃園一家中醫診所，走進診間覺得這醫生看起來未免太年輕，不禁心想他行不行啊⋯

「嗨我是呂醫師，看起來你應該有青春痘的困擾吧？」

「對。」

「你是不是在學校常常流很多汗又懶的洗臉？」

「對，你怎麼⋯」

「你是不是枕頭套幾百年沒有洗沒有換了？」

「對。」

「你是不是常常熬夜滑手機不睡覺?」

「你是不是喜歡吃油炸的速食?」

「對...」

「所以我說啊，你應該...」

呂醫師的話

對於臉部容易出油，痘子長滿臉的青春期少年少女們，我有些生活上的小建議:

1. 可以的話帶一條洗面乳去學校，流汗、體育課之後有空就常洗臉。打球後容易出汗的話記得帶一些乾衣服去換，毛囊比較不容易堵塞。

2. 寢具、被套、枕頭套記得定時拆下來清洗，試想每天晚上躺在枕頭上翻來覆去，就是把臉上的油塗抹在上面，日積月累又不清洗不長痘子才怪咧。

3. 熬夜不單只是助長身體的火氣，青少年半夜不睡覺，體內的生長激素便無法發揮作用，影響後半輩子的身高，所以早點睡，痘子少又能長高，一石二鳥。

4. 熬夜如果加上飲食上喜歡吃烤的、炸的、辣的等等重油重鹹口味，體內濕熱爆表，中醫處方上可以用清上防風湯或白虎湯等清熱除溼，外用止痘凝膠處理，當然，如果能在源頭上就減少不良食物的攝取就更好啦。

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