「把可樂放下，給我去喝開水！」
「不要！它是我的快樂水，我喝了才會快樂！」
體重直線上升的大壯快要把自己的褲子撐破了，因為常喝可樂的關係，他越來越常覺得嘴巴很乾。
「奇怪了，我明明都有喝飲料啊，怎麼還是會口渴呢？」
快要一週沒大便的他這天脫下已經緊到不行的褲子坐上馬桶，怕無聊的他拿起手機開始打「神話對決」
「歡迎來到神話對決，敵軍還有5秒…」
就這樣過了20分鐘，他一路從銅牌掉到鐵牌，屁股絲毫沒有動靜。
「看來需要用點力..」
大壯使勁想要擠出點東西，然而不僅只有一兩顆像羊大便的球狀物掉進馬桶，大壯的屁股也感覺一陣灼熱刺痛，當他擦屁股時他驚呆了。
「天啊！流血了！」
飛哥是一位忙碌的工程師，必須沒日沒夜的守在電腦螢幕前除錯debug，一坐就是好幾十個小時。深深的黑眼圈，佈滿血絲的眼白，沒啥時間運動外加餐餐胡亂點些外送速食果腹了事，造就了飛哥那可以撐船的宰相肚。
他也很想像B羅一樣擁有有如大理石鑿刻的腹肌，但是工作型態使然讓他幾乎沒有什麼時間可以運動。
「啊..程式終於能動了，去大個便好了。」
大便大很久就算了，量少又像羊大便一樣圓圓小小的，更慘的是還有血沾在衛生紙上。
「我的天啊…」
呂醫師的話
大便每日次數因人而異，有些人可以一天三次，有些人則是三天一次，沒有特定的標準，但如果原本一天一次的人突然變成一週才一次，或是本來10分鐘能搞定的事拖到一個小時還沒有結果就要注意一下了，可能就有便秘的情形了。
1. 人是水做的，人體有超過七成的組成都是水，水有一種特性就是會往物質濃度高的地方跑。速食普遍來說都是高濃度的糖和鹽所組成，所以可樂喝下去口腔裡的水就被高濃度的糖給拉走，導致口乾舌燥；炸雞吃下肚腸道裡的水就被高濃度的鹽拉走，導致大便變得又乾又硬，難以從體內排出。
2. 常運動有益身體健康，也能加快身體的新陳代謝，好處多多。如果之前真的沒有運動習慣，或是工作繁忙真的只能勞動沒辦法運動，希望能盡量擠出至少一週一次10-30分鐘的時間，散散步也好，伏地挺身也不錯，讓身體流流汗有喘的感覺。
3. 喝水每天盡量喝到1500-2000cc。假設水壺容量是600cc類似市售瓶裝飲料，理想狀況早中晚各喝掉一瓶量的水，加總起來1800cc。飲水最好可以一口一口慢慢喝，如果一次大量的嚥下，身體會難以處理。
4. 熬夜助長體內的火氣攀升，又會有黑眼圈，如果本身水又喝的不多那更會加重燥熱的情況，讓大便又乾又硬又少。學生可以自己決定睡眠時間就早點睡，別跟大便過不去；上班族不能自己決定睡眠時間就讓我們中醫拉你一把，火氣大的用龍膽瀉肝湯消一消肝火；體質過燥的就用潤腸湯裡面的地黃、麻子仁、杏仁潤一潤，讓大便順暢!
5. 大便出血問題可大可小，大部分的情況是大便過於乾硬或是本身有痔瘡，導致大便在通過肛門時擦出傷口流血，那就以改善便秘為目標努力。但如果出現大便型態改變，帶有黏液或膿；體重在沒有飲食控制和運動的輔助下，突然無緣無故直線下降；生活中出現不明原因的貧血、疲勞。有以上狀況的話，建議去做一下完善的身體檢查，以排除大腸癌的可能性。
