Weight Losing 3: Clinical assistance

"Doctor, I control my diet and exercise regularly, why can't I lose weight?"

"Doctor, losing weight is so hard, are there any shortcuts or tricks? (lol)"

"Doctor, I'm busy with work and taking care of my child, I don't have much time to exercise, but I really want to lose weight!"

"Doctor, I exercise regularly, but I always have cravings and feel like eating something, what should I do?"

I receive your concerns, and I will do everything I can to help you achieve your goals. If you still can't lose weight despite proper diet and regular exercise, perhaps you have a Phlegm-damp or Dampness Body Constitution, and there are Chinese medicine prescriptions that can help dry dampness and wipe out phlegm. Or maybe you don't drink enough water, have accumulated fecal matter in your body, or even suffer from constipation, and there are Chinese medicine prescriptions that can help moisten and promote bowel movements to solve these problems.

For those who want to cheat or unable to exercise, I still hope you can squeeze out a little time to exercise (For your own good). Maybe just start with one day a week for 10 to 30 minutes, sweat a little. Some prescriptions can indeed increase the body's basal metabolic rate, increase the efficiency and speed of fat burning, and simulate the situation of exercising and secreting adrenaline, thereby achieving the effect of weight loss.

Some people are naturally thin, even if they eat a lot or have snacks every day, they still look like bamboo sticks. Maybe it's just because genetics, or maybe their gastrointestinal absorption is naturally poor (Which means they can only get little nutrition from diet).

 Basically, people gain weight when the calories they absorb are greater than the calories they consume, and then a large amount of fat is accumulated around the abdomen. Some prescriptions can reduce the absorption of glucose, carbohydrates, and even fat, directly reducing the amount of calories entering the body; while other prescriptions can reduce the generation of fat, both of which can achieve the effect of weight loss.

What about cravings? Sometimes it's just a sweet tooth, sometimes it's because you still feel a little hungry and can eat something. These can all be handled. Some prescriptions can affect taste buds, hinder the taste buds' reaction to sugar, reduce the pleasure that the body can get from sugar, and then reduce the intake of sugar; some prescriptions can use their own volume or texture advantages to provide consumers with a good sense of satiety with low calories , both of which can achieve the effect of weight loss.

One small point to add is the importance of measuring waist circumference. Some people may be frustrated that they eat very moderately, have a regular schedule, exercise regularly, and drink a lot of water, but still cannot lose weight. You should know that muscle is heavier than fat , so when you  get rid of fat and increase muscle for the first time, your weight will linger or even slightly increase for a period of time. But when the muscle increases to a certain extent, because the heat generated by the muscle itself is greater than that of fat, the weight will decrease. Measuring waist circumference regularly every day and keeping a record can remind you that if the waist circumference decreases, it means that the fat has decreased. This is a temporary period  for muscle to grow and basal metabolic rate to increase.

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性功能（四）房事溝通

手淫是單人遊戲，性愛則是兩個人的事（或許對某些人而言是多人）因此必須先理解不是只滿足自己的需求就好，照顧到伴侶的需求，才能成就一夜美好的春宵。

相較於手淫的目的和終點在於達到射精，性愛的重點反而是過程，如果只執著在儘快達到終點，除了可能是有早洩之外，伴侶的不滿也是可預期的。

有別於西方開放自由，較為封閉保守的東方社會對於性比較少有討論，也因此多數人在青少年期間視性為禁忌，或是負面的事物。這也造就了一部分的人即使到了成年，該享受性愛的年紀，反倒被青少年時得到的負面認知所束縛，認為此事羞於見人而匆匆結束，草草了事。

大多數的男性屬於「視覺」動物，養眼的視覺資訊傳送到大頭，片刻之後小頭就會有所反應了，然後就會準備進入行動。然而大多數的女性屬於「感覺」動物，撇除俊俏的臉龐、線條分明的六塊肌等外在顏值因素之外，氣氛的營造也十分重要，或許是柔和的音樂，或許是芬芳的蠟燭，或許是昏暗的光線，或許是輕柔的撫摸，種種細微的因子加總起來（所謂良好的前戲）比較容易讓女性朋友們激起慾望。

為何會有上述差別可能源自於兩性腦部構造上的差異：多數男性左腦運作較發達，左腦主要負責邏輯、理性等「單向」式的抽象思考，擅長判斷、分析前因後果，因此對於性刺激的接收和觸發也是「單向」式的一條龍到底；多數女性則是右腦運作較發達，右腦主要負責情感、藝術性思維、圖像等「發散」式的全局思考，擅長以宏觀的角度剖析全局，因此若只是單一一項的性刺激難以有效的激起性慾，比較需要多管齊下，方能收效。

俗話說知己知彼，百戰百勝，有多久沒有坐下來和伴侶好好聊個天了？人生總有高潮和低潮，如果沒有好好聆聽、處理伴侶的低潮，又怎麼能一起迎來高潮呢？

工作上的壓力、競爭，家中的諸多家事分配，小孩學業上、生活上的諸多雜事，每一個細項若沒有妥善分擔，都可以是消磨情慾的因素。因此在渴求「情慾」之前，先把彼此的「情緒」處理好。

男性朋友們別下了班回到家，褲子脫了就猴急的想要發洩，家事幫忙做一做，好好陪她吃一頓飯聊個天；女性朋友們如果伴侶工作上過度操勞、疲累或是遭遇挫折，期待他在床上有一百分的戰鬥力有點不切實際，幫助他放鬆，或許是巧手按摩，或許是芬芳的浴鹽泡澡，或許是一些加油打氣的話語，都有助於他恢復他的自信和戰鬥力。

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性功能（三）改善性功能

睪固酮多多益善

子彈要充足才能自信上場，睪固酮對於性功能可說是不可或缺的存在。

雖然叫做睪固酮感覺跟男生比較有關係，但事實上男性女性皆會分泌睪固酮，只是分泌量多寡的差異。睪固酮除了掌管性功能之外，還有維持筋骨強健、情緒穩定的功能，好處多多，可以透過多攝取海鮮如牡蠣以補充鋅，從而提高體內睪固酮的濃度。另外運動也可以增加睪固酮，特別是重量訓練項目的深蹲，若目前無經驗者也可以先從徒手靠牆無負重開始蹲起，注意姿勢不要過度前傾，這會使膝蓋負荷過多。待習慣深蹲的動作軌跡之後再逐漸增加重量，增強肌力以及效果。

多運動

無論什麼運動都能增加人體的整體血液循環，血液循環好了流到陰莖的血流量增加了，自然性功能的表現便會有所起色。個人推薦深蹲，如前所述不但能增加體內睪固酮，還能提升一氧化氮(掌管勃起功能），而在性行為「活塞運動」時往返抽送動作的穩定性，也有賴於強而有力的下盤。一「舉」三得，何樂而不為呢？

減重

男性同胞們往下看，自己的小弟弟是不是被巨大的腹部給擋住了呢？先不論肥胖對於外在異性吸引力的影響，根據數據顯示過高的腰圍和不舉發生的可能性有關，也會導向一些棘手的慢性病如糖尿病。再來，過高的體重也鐵定會影響到「活塞運動」的流暢性，試著想想看，多餘的10公斤體重就好像普通人背著10公斤的鉛塊在做事，怎麼會靈活呢？。

關於體態管理

減重小知識(一)熱量篇

減重小知識(二)運動和目標篇

減重小知識(三)門診篇

睡飽

良好的睡眠就好像對人體的關機保養，讓人在隔天清晨神清氣爽迎接新一天的挑戰。不良或不充足的睡眠會導致專注力、體力的直線下降，也會影響睪固酮的分泌，因此盡可能讓自己獲取充足而品質良好的睡眠！

「有失眠的問題嗎？請點進來」

戒菸..或少抽一點

抽菸不只是影響呼吸系統，燃燒菸草後的細微顆粒順著血流流到哪裡卡到哪裡，不但增加動脈硬化、中風的可能性，也降低正常勃起所需要的血管管徑，讓通過陰莖的血液減少，影響性功能。

非戰之罪

有些患者因為慢性疾病如糖尿病、高血壓、心血管疾病等需要定期服藥，而因為藥物的副作用影響性功能。首先最理想的情況就是平常就注重自身的飲食、生活作息、運動習慣等，以求大幅減少罹患慢性疾病的機率；再者若真的有服用藥物的需求，切莫因為自身需求任意停藥，因為這樣的行為會有危及生命的可能；可以與原看診醫師討論是否有其他替代性藥物。

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性功能（二）手淫和勃起

打飛機

打飛機很舒服也很舒壓，彷彿所有的壓力、哀愁、焦慮都隨著子彈一起飛出去了，以西醫的角度來說飛出去的只是一些蛋白質無傷大雅，但以中醫的角度來說那是人的精髓，生成不易。

臨床上有遇過照三餐打飛機的少年，容貌看起來很是憔悴，講話上氣不接下氣、精神不濟，還出現耳鳴、腰痠、下肢無力的情形，可說是「腎虛」患者的經典案例。猶有甚者，若「腎虛」再更進一步，根據黃帝內經的記載腎主管「恐」的情緒反應，某些患者會出現恐慌、恐懼，彷彿有人要追捕自己的感覺。

有許許多多更健康、有挑戰性和樂趣的休閒活動諸如打球、玩樂器或是和朋友們出去逛逛街之類的，適性怡情，打飛機的話適量就好，沒必要為了追求一時的快感而「掏空」自己。

搭帳篷 

午休結束後的下午第一堂課總有些男同學被老師點名卻不方便起立；大部分青春期的少年們在一天剛開始的清晨時分也會有所謂的「生理反應」，而這個「生理反應」的原理究竟是什麼呢？

男性同胞們在接觸到養眼照片等資訊之後，副交感神經系統會釋放出化學物質一氧化氮（NO)，一氧化氮再活化人體內的二級傳訊者去影響海綿體，使海綿體內的平滑肌放鬆，增加灌注其中的血液。增量的血流量會擠壓血液的出口：白膜下靜脈叢（Subtunical venous plexus)，導致輸入的血流量大於輸出的，從而產生勃起（Erection)

子彈發射之後，交感神經系統會接手退場機制，分泌正腎上腺素，命令海綿體平滑肌收縮，減少灌注其中的血液，鬆開被壓迫的白膜下靜脈叢（Subtunical venous plexus)，讓輸出的血流量大於輸入的，使陰莖恢復常態。

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