子彈要充足才能自信上場，睪固酮對於性功能可說是不可或缺的存在。
雖然叫做睪固酮感覺跟男生比較有關係，但事實上男性女性皆會分泌睪固酮，只是分泌量多寡的差異。睪固酮除了掌管性功能之外，還有維持筋骨強健、情緒穩定的功能，好處多多，可以透過多攝取海鮮如牡蠣以補充鋅，從而提高體內睪固酮的濃度。另外運動也可以增加睪固酮，特別是重量訓練項目的深蹲，若目前無經驗者也可以先從徒手靠牆無負重開始蹲起，注意姿勢不要過度前傾，這會使膝蓋負荷過多。待習慣深蹲的動作軌跡之後再逐漸增加重量，增強肌力以及效果。
多運動
無論什麼運動都能增加人體的整體血液循環，血液循環好了流到陰莖的血流量增加了，自然性功能的表現便會有所起色。個人推薦深蹲，如前所述不但能增加體內睪固酮，還能提升一氧化氮(掌管勃起功能），而在性行為「活塞運動」時往返抽送動作的穩定性，也有賴於強而有力的下盤。一「舉」三得，何樂而不為呢？
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減重
男性同胞們往下看，自己的小弟弟是不是被巨大的腹部給擋住了呢？先不論肥胖對於外在異性吸引力的影響，根據數據顯示過高的腰圍和不舉發生的可能性有關，也會導向一些棘手的慢性病如糖尿病。再來，過高的體重也鐵定會影響到「活塞運動」的流暢性，試著想想看，多餘的10公斤體重就好像普通人背著10公斤的鉛塊在做事，怎麼會靈活呢？。
關於體態管理
睡飽
良好的睡眠就好像對人體的關機保養，讓人在隔天清晨神清氣爽迎接新一天的挑戰。不良或不充足的睡眠會導致專注力、體力的直線下降，也會影響睪固酮的分泌，因此盡可能讓自己獲取充足而品質良好的睡眠！
戒菸..或少抽一點
抽菸不只是影響呼吸系統，燃燒菸草後的細微顆粒順著血流流到哪裡卡到哪裡，不但增加動脈硬化、中風的可能性，也降低正常勃起所需要的血管管徑，讓通過陰莖的血液減少，影響性功能。
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非戰之罪
有些患者因為慢性疾病如糖尿病、高血壓、心血管疾病等需要定期服藥，而因為藥物的副作用影響性功能。首先最理想的情況就是平常就注重自身的飲食、生活作息、運動習慣等，以求大幅減少罹患慢性疾病的機率；再者若真的有服用藥物的需求，切莫因為自身需求任意停藥，因為這樣的行為會有危及生命的可能；可以與原看診醫師討論是否有其他替代性藥物。
